イキイキとした生活のための健康法

こんにちは！　人財育成グループの重枝です。

以前のスタッフボイスでも、当社の「企業理念」と、それを実現するための具体的な「行動理念」に基づき、社員が様々な取り組みを実践している活動を紹介しましたが、今回は、私と他のメンバーが実施した活動内容について、紹介します。

それは、行動理念の１つ『社員全員が仕事に喜びと楽しみを感じられる、ワクワクする職場をつくります』というテーマの土台となる『社員の健康法』について社内でインタビューして、水平展開したことです。

以前のコラム中でも触れられています通り、幸いにもTOTOグループでは、健康に対する意識がとても強く、会社としても「ウォーKING」グランプリのように取り組みしているものもあります。
TOTO健康保険組合があり、各事業所単位でヘルスケアセンターもあり、社員の健康に対して様々な企画や支援体制が充実しています。

そんな会社の後押しもあって『自分の健康法』を確立されているメンバーに、いくつかインタビューを行いましたのでご紹介いたします。

※ 「 🎤 」マークは、 インタビュアーです

チョコザップ ＆ ウォーキング

まず一人目は、ゴルフ大好きなＴさん。

熱心にウォーキングに精を出されているのでお聞きしてみました。

🎤「健康のために、活動されているとお聞きしましたが、内容を教えてください。」
●Ｔさん「基本通勤の際、行きも帰りも会社と駅の往復を遠回りします。12,000歩／日を心がけています。
また、帰りに『チョコザップ』でマシンを使ったトレーニングを行っています。」

🎤「意識高いですね。きっかけは、どのようなことですか」
●Ｔさん「恥ずかしながら健康診断で引っ掛かったのですよ！でも、担当保健師の方が、親身にアドバイスして頂き、チョコザップをご紹介いただいたのです。それで、とにかく４ヶ月頑張ろうと思い、ウォーキングやマシンでの筋トレを始めました。やはり年頃の娘たちに、“太ったお父さん”って思われたくない！！」

🎤「自分のためだけではなく、大切な人のために！ということですね！」

Switch 健康法

二人目は、「家でできること」を模索しているＯさん。

ゲームでエンジョイしているとのことで、伺いました。
 

🎤「Switchで健康維持されているそうですが、きっかけは？」
●Ｏさん「インスタグラムの記事で見つけたのです！北斗の拳のFit Boxing（ゲームソフト）の宣伝文句「お前はもう痩せている」にハマりました。ダイエットに取り組もうと思っていましたが、ジムはハードル高いしな～と、踏み切れず。しかし、これは「家で手軽にいつでもできる！」と飛びつきました！

🎤「なるほど。効果はどうですか？」
●Ｏさん「ダイエット効果よりも、寝つきが良くなったのは実感しました！また、ストレス発散効果は、テッパンです。スポーツジムに通うのがハードル高い方！人前では恥ずかしい方！時間が無い方！ そんな方にお勧めです！」

🎤「家で楽しくできる！これならハードルは乗り越えられそうですね！！」

「スマートウォッチ ＆ スマホアプリ」による健康管理

急激に「スマート化」したＳさんに話を聞いてみた。

何でも「科学的に健康管理している」との噂有。

🎤「Ｓさん！最近かなり頑張られているようですが、どのようなことをされているのですか？」
●Ｓさん「私は、生活習慣が乱れていたので、会社のヘルスセンターから『生活改善プログラム』を勧めらたのがきっかけで、そこで生活改善アドバイザーから『スマートウォッチによる体調管理と食事管理』をアドバイスされました。」

🎤「具体的にはどんな管理ですか？」
●Ｓさん「スマートウォッチは、fitbitというもので①歩数 ②心拍数 ③睡眠時間 ④消費カロリーなどを日々計測してスマホと連動させます。食事に関しては、一般の『あすけん』というスマホアプリで日々摂取カロリーを概算で登録。
この２つのデータを自分で日時管理しています。具体的に気を付けていることは、『摂取カロリー』と『消費カロリー』の差が、太ったり痩せたりする原因になるので、食べ過ぎたり食べなさすぎたりしないように、毎日調整しています。
最初は、やらされ感で行っていましたが、どんどん体調がよくなって体重・体脂肪率も激減。ゲーム感覚で今は楽しんでいます。」

🎤「そうなんですね。仕事も健康もマネジメントが大切だということですね！」

いかがだったでしょうか？

その他にも、

『フォームローラーで筋膜リリースしている』
『仙骨枕で背骨を矯正』

『白湯で基礎代謝向上・冷え性改善を心がける』

など様々います。みんな、自分に合った健康法を模索しているのですね。

皆さまのご参考になればと思い、紹介させていただきました。